Pilates


Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem speziell die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur angesprochen wird. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Die Muskulatur wird gestärkt, die Kondition und Bewegungskoordination wird verbessert sowie die Körperhaltung, der Kreislauf wird angeregt und die Körperwahrnehmung erhöht. Um die Muskeln und Gelenke zu schonen, werden alle Bewegungen langsam und fließend ausgeführt.


Der Mittelstufen-Kurs ist für Teilnehmer die mind. 10 Stunden Erfahrung mit Pilates gesammelt haben und die Atmung beherrschen.

Der Kurs für Fortgeschrittene ist für Teilnehmer ausgelegt, die mind. 30 Stunden Erfahrung mit Pilates gesammelt haben und die Atmung beherrschen.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, ein Handtuch für die Matte, etwas zu trinken und ggf. Socken

Matten sind vor Ort.

Eure Trainer


Selina

Irina

Gruppenkurse


Montag

09:30 - 10:30

18:30 - 19:30

19:45 - 20:45

Dienstag

19:45 - 20:45

Mittwoch

16:30 - 17:30

Donnerstag

16:30 - 17:30

17:45 - 18:45